Kostenloses Probetraining mit einem Trainer!

Jetzt vereinbaren in Anröchte!

M4Fitness Anröchte

Im M4Fitness Anröchte findest Du auf 1000 qm :

Empfang und Loungebreich
1 Cardiobereich
1Zirkel
1 Kraftgerätebereich
1 Functional Bereich
1 FreihantelbereichVibrationstraining
1 Kursraum
4 Physioräume
1 Solarium (Ergoline)

1 Finnische Innensauna
1 Innen Ruhebereich
1 Außen Ruhebereich
Einzelduschen Männer
Einzelduschen Frauen
Andullationstherapie
24 Stunden Trainingsmöglichkeit
freies Parken
freies W-Lan

01 Ausdauertraining

Für Auf- und Abwärmen stehen Dir auf unserer Fitnessfläche die modernsten Ausdauer- und Kraftgeräte von Technogym zur Verfügung. Ein sicheres, komfortables, ergonomisches Training, individuelle Anpassung an Größe und Bewegungsvorlieben, eine ausgewogene Verteilung der Trainingsbelastungen und Eignung auch für Nutzer mit eingeschränkter Mobilität können wir Dir damit garantieren.

02 Krafttraining

Freihanteltraining

Die Krafteinheiten können auf vielfältigen modernsten computergestützten Kraftgeräten mit Displayanzeige der Marke Technogym durchgeführt werden, die jede Trainingseinheit auf einem Trainingsschlüssel abspeichern und neben der Bewegungsgeschwindigkeit auch den optimalen Bewegungsradius visualisieren. Du kannst mit unseren Geräten jeden Muskelbereich gezielt trainieren.

03 Beinpresse

Die Technogym Geräte beweisen Ihre Stärke durch zahlreiche Eigenschaften. Alle Geräte wurden nach neuesten Technologien entwickelt mit spezieller Beachtung von Komfort und Gesundheit für den Trainierenden.

Durch den programmierbaren Schlüssel hat der Trainierende auch immer seinen Trainingsplan dabei und kann seine Fortschritte genau verfolgen.

04 Multipresse

Mit der Multipresse werden die Bewegungen vorgegeben, im Gegensatz zum normalen Bankdrücken. Für Anfänger ist das Bankdrücken mit der Multipresse daher deutlich einfacher. Das Bankdrücken kann flach und schräg ausgeführt werden. Die Multipresse entlässt den Trainierenden aus der Verantwortung, für seine Stabilität zu sorgen, was nahezu jedem Trainierenden eine high bar - Kniebeuge ermöglicht, und sollte in jedem guten Fitnessstudio vorhanden sein, wie eben bei uns.

05 Kinesis One

Kinesis ist eine Weiterentwicklung des klassischen Seilzugtrainings mit einem patentierten, im gesamten 360°-Winkelbereich beweglichen Seilzugsystem, das Bewegungen in drei Ebenen zulässt. Dieses Gerät wurde so konzipiert, dass es sämtlichen denkbaren Trainingsbewegungen einen Widerstand entgegensetzen kann.Für Dich entsteht dadurch eine dreidimensionale Bewegungsfreiheit mit 200 verschiedenen Übungsmöglichkeiten. Es erlaubt Dir kreative Bewegungsformen, indem es sich deinem Körper anpasst. Dadurch wird dir ermöglicht, deinen Körper als Einheit und nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren.

06 Zirkeltraining

Zirkeltraining / Biocircuit – …besteht aus 8 bis 12 computergestützten Kraft- und Ausdauergeräten, die mit einem Display ausgestattet sind. Du kannst während der Bewegungsausführung den optimalen Bewegungsradius und die geeignete Bewegungsgeschwindigkeit in Form eines Balkendiagramms zu jederzeit ablesen. Der Zirkel ist optimal für Einsteiger oder für Fitnesssportler, die innerhalb kürzester Zeit ganzheitlich ohne Unterbrechung trainieren möchten.Der Zirkel eignet sich besonders zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit, Gewichtsreduktion und Kraftausdauer und ist sowohl für Jung und Alt individuell auf die Trainingsziele einstellbar.

07 Powerplate / Vibrationstraining

Mit dem Wellengang-Gerät wird der menschliche Gang simuliert. Die Wipp-Bewegungen der Trainingsplattform führen zu Kippbewegungen des Beckens. Um nicht aus der Balance zu kommen, reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen. Je nach eingestelltem Frequenzbereich können unterschiedliche Effekte erzielt werden: Balancefähigkeit, Koordination, Dehnfähigkeit und Muskelkraft können damit auf gelenkschonende und entspannte Art gesteigert werden. Es ist daher für Anwender aller Alters- und Fitnessstufen geeignet!  Nach Sportverletzungen wie Bänderriss oder Muskelzerrung kann damit der Heilungsprozess durch Schwingungstraining beschleunigt werden. Das sanfte Schwingungstraining mit Wellengang trainiert nahezu alle Muskeln, auch die Tiefenmuskulatur und regt Durchblutung und Stoffwechsel an. Ein verbessertes Hautbild und straffere Konturen sind die Folge. Genieße das angenehme Schwingungstraining und freue Dich über dein neues Körpergefühl!

Kurse

Unsere Kurse sind der Hammer!

Neben Step Aerobic, BodyArt, Pump, Jumping und DeepWork stehen Dir auch viele Rehasport Kurse zur Verfügung. Cyberfitness rundet das Kursangebot in Anröchte ab.

Pumpkurse

Cyberkurse

Rehasport

TAEKWONDO

Taekwondo-Kurse für jede Altersgruppe an unserem Standort in Anröchte
Kostenloses Schnuppertraining

Montags
14:00 - 15:00 Uhr
15:00 - 16:00 Uhr

Dienstags
15:00 - 16:00 Uhr
16:00 - 17:00 Uhr

Habt ihr Fragen?
Meldet euch jederzeit gern unter
02947 9898587
anroechte@m4fitness.de

Wir freuen uns auf euch!
Euer M4Fitness Team

Sauna / Wellness

Zur Entspannung steht Dir ein schöner Saunabereich zur Verfügung.

Finnische Sauna

Der Besuch der Sauna dient der Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit.Die medizinischen Vorteile für einen Saunagang möchten wir Dir im Folgenden gern zusammenfassen:- Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten- Erhöhung der Aktivität von Immunzellen, die für die Infektabwehr wichtig sind- Entspannung der Muskulatur- Anregung des Kreislaufs und Stoffwechsels- Kurzfristige Steigerung des Blutdrucks- Steigerung der Hautdurchblutung- Verlangsamung der Hautalterung durch das Gefäßtraining- Verbesserung des Hautbildes- Steigerung des subjektiven WohlbefindensMenschen mit Entzündungen, mit Herz-Kreislauf-Krankheiten, mit akuten Infektionskrankheiten, mit Krampfaderleiden oder Venenthrombosen raten wir von einem Saunabesuch ab.

Ruhebereich

Zur Regeneration und Entspannung steht Dir sowohl ein Innen- als auch Außenruhebereich in
stilvollem Ambiente zur Verfügung. Hier kannst Du abschalten und den Alltag vergessen.

Kaltduschen

Unsere Kaltduschen bieten dir optimale Erfrischung nach einem Saunagang oder einem anstrengendem Training.

Wir haben großräumige Einzelduschen und keine Gruppenduschen, so hat jeder Besucher seinen eigenen Bereich.

Solarium

UV-A & UV-B-Bestrahlung der neuesten Generation von Ergoline.

Andullation

Die Andumedic 3 Professional von HHP dient der Therapie und Regeneration und hilft bei Verspannungen, Muskelschmerzen, Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden, soll zudem Rheuma, Arthrose und Lymphödeme, Hexenschuß oder Wadenkrämpfe lindern.

Massage

Sportmassage
Bindegewebsmassage
Fußreflexzonenemassage
Wellnessmassagen

Kostenloses Probetraining mit einem Trainer!

Jetzt vereinbaren in Anröchte!

Physio

Wir bieten folgende physiotherapeutische Behandlungen an:

01 Massagen / Lymphdrainage

Linderung deiner bereits vorhandenen Beschwerden und Erhalt deiner körperlichen Leistungsfähigkeit erzielst Du mit unseren Massagen, Lymphdrainagen auf Rezept oder auf Selbstkostenbasis.

02 Krankengymnastik,Manuelle Therapie

Ein Stück mehr Lebensqualität bieten wir mit einer Kombination aus Sportphysiotherapie und ausgewählten physiotherapeutischen Behandlungen wie KG, Manuelle Therapie, KG am Gerät, Gangschulung etc. auf Rezept oder auf Selbstkostenbasis an.

03 Gruppentherapien / Reha Sport

Krankengymnastische Gruppentherapien wie Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose-Gruppe, Ski-Gymnastik, Reha Sport etc. ergänzen die physiotherapeutischen Einzelbehandlungen.Reha-Sport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen. Der Rehasport kann helfen bei akutenRückenschmerzen (auch Bandscheibenvorfall)SchulterschmerzenKnieschmerzenHüftschmerzenGelenkschmerzen usw.Auch nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

04 Trainingstherapie / KG am Gerät

Die gerätegestütze Krankengymnastik ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Rehabilitation nach Gelenkverletzungen, Knochenbrüchen und Operationen. Der Physiotherapeut kann hier die motorische Kontrolle und Stabilität ebenso zielgerichtet und individuell einüben wie die Kraft und Ausdauer. Die guten Möglichkeiten, dreidimensional und mit angepassten Gewichten gemäß der Alltagsbelastung des Patienten zu arbeiten, wirken positiv auf den Heilungsprozess. Je nach Krankheitsbild und Befund wird dem Patienten ein individueller Trainingsplan erstellt. Dabei steht nicht das isolierte Training einzelner Muskeln im Vordergrund, sondern die Erarbeitung funktioneller Bewegungsmuster und Automatisierung von Bewegungsabläufen. Wichtig ist systematische Wiederholung gezielter Muskelanspannungen mit dem Ziel der Leistungssteigerung.

Therapeutisch verbessert wird:

die Muskelfunktion, die Funktion des Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems

Die gerätegestützte Krankengymnastik kann nur von speziell dafür ausgebildeten Physiotherapeuten in besonders ausgestatteten Praxen durchgeführt werden. KG am Gerät kann aus folgenden Modulen bestehen:

Trainingstherapie (MTT), Persönliche Einweisung, Krafttraining, Ausdauertraining, Funktionstraining (TRX), Personaltraining, Zirkeltraining, Powerplate by Wellengang (Vibrationstraining)